A mobilidade nas cidades está a mudar muito. Os transportes mais sustentáveis e saudáveis estão a ser promovidos, cada vez mais cidadãos em sua vida diária deslocam-se a pé ou em bicicleta. Este novo paradigma ainda é mais percebido com a chegada do bom tempo. Se é dos que estão a pensar em optar pelas duas rodas, damos dez motivos para o fazer. Opte pela bicicleta de forma segura, saudável e sustentável!
1-É saudável. Sabia que devemso realizar entre 150 e 300 minutos de atividade física semanalmente? É o tempo recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para combater o sedentarismo. Andar de bicicleta durante 20 minutos a maioria dos dias, reduz o risco de mortalidade pelo menos 10%, de acordo com o relatório Caminhar e andar de bicicleta: evidência mais recente para apoiar a formulação de políticas, do Centro Europeu do Ambiente e Saúde da OMS. Para além, este estudo indica que as deslocações ativas são associadas com uma diminuição de 10% no risco de doenças cardiovasculares e uma redução de 30% no risco de diabetes tipo 2. Para além, a mortalidade relacionada com o cancro é 30% inferior entre os ciclistas, de acordo com o relatório.
Andar de bicicleta também melhora o estado de ânimo e contribui a melhorar e evitar a depressão e a ansiedade. Também ajuda a desligar dos problemas, a libertar stress e dá uma sensação de liberdade única.
2-Não polui. Sem dúvida, este é um motivo muito importante que devemos considerar e no que devemos trabalhar. É tarefa de todos reduzir os efeitos da mudança climática e contribuir para uma maior qualidade ambiental. Andar de bicicleta é um grão de areia para conseguir cidades menos congestionadas e poluidas.
De acordo com a OMS, nove em cada dez pessoas no mundo respiram um ar prejudicial para a saúde. Melhores deslocações e menos poluição, é uma via para melhorar a qualidade do ar que respiramos.
3-Cada vez há mais estradas adaptadas para os ciclistas. Felizmente, aumenta o número de países e cidades que pensam nas novas formas de mobilidade e, por isso, estão a incorporar ciclovias e estão a modificar as existentes. A OMS convida a reconceber os espaços urbanos para que os utentes da bicicleta possam realizar neste meio de transporte suas tarefas mais quotidianas, como pode ser; ir ao trabalho, ao centro de saúde ou comprar alimentos.
4-Menos poluição sonora nas cidades. Com a bicicleta não apenas diminui a poluição ambiental, também diminui o ruído do trânsito nas cidades. Ao ter menos automóveis, há menos ruído dos motores dos veículos, buzinas, rolamento… E com menos poluição sonora vivemos melhor.
5- Andar de bicicleta significa uma importante poupança económica. Por um lado, há que ter em conta o custo dum automóvel em comparação com a bicicleta. A isto devemos acrescentar o custo de manutenção. No caso da bicicleta o custo é muito menor em ambos os casos. Para além, andar de bicicleta poupa o abastecimento. Toda a gasolina que a sua bicicleta precisa para mover-se são as suas pedaladas.
Também não é preciso passar uma Inspeção Técnica de Veículos (ITV), mas recomendamos verificar com periodicidade o seu bom estado. Aqui também oferecemos recomendações para o bom estado de uma bicicleta elétrica.
6-É uma forma de deslocação perfeita para todas as idades. Não há idade para andar de bicicleta. Se tem alguma dificuldade, pode utilizar as bicicletas elétricas que oferecem um apoio extra para pedalar quando mais precisa.
Se nunca andou de bicicleta, convidamos a começar de forma progressiva, primeiro numa área segura e pouco a pouco no trânsito. Aumente também o tempo que anda de bicicleta e os quilómetros percorridos. É importante começar pouco a pouco se nunca andou de bicicleta antes ou se leva muitos anos sem fazer desporto.
7-Não afetam as Zonas de Baixas Emissões. Como sabe, as cidades estão a implementar zonas nas que a condução está limitada a determinados veículos. Estas limitações baseiam-se em critérios ambientais e, portanto, as bicicletas estão isentas.
8-Não há problemas para estacionar. Não é necessário ir ao estacionamento nem pagar as zonas de estacionamento restringido próprias das cidades. Também não há que pagar impostos e encontrar dificuldades para o seu estacionamento. Para além, muitos centros de trabalho incentivam esta forma de deslocação e oferecem áreas especiais para estacionar bicicletas durante o horário de trabalho.
9-É perfeito para compartilhar com outros meios, como o transporte público ou o privado, para percursos mais longos. Pode ir com a sua bicicleta no metropolitano ou levar no seu carro quando a distância a percorrer é muito longa ou quando há que circular por determinadas estradas como autoestradas ou rodovias. Hoje em dia, há diferentes soluções que permitem transportar a bicicleta com total segurança.
10-Diga adeus aos engarrafamentos e descubra a sua cidade. Ao andar de bicicleta não há engarrafamentos e chega onde quiser no tempo calculado. Recomendamos realizar a viagem antecipadamente para calcular bem os tempos. É o meio perfeito para percursos curtos urbanos, para desfrutar ao ar livre e conhecer melhor a cidade. Mais rápido que ir andando e com todas as vantagens citadas acima.
Não dúvide e comece a pedalar. Não esqueça de respeitar sempre as leis da estrada, os utentes mais vulneráveis e verificar a sua bicicleta com periodicidade. Recomendamos utilizar sempre um capacete de proteção autorizado para uma maior segurança, e prendas refletantes e chamativas para aumentar a sua visibilidade. Desfrute do bom tempo a pedalar!
