A meditação e a segurança rodoviária

Duarte Paulo

9 June, 2020
meditação meditation

A meditação pode ajudá-lo a vencer alguns dos desafios da condução

Estes dois temas aparentemente não relacionados podem ser compatíveis? Com o permanente apelo à condução defensiva a associação com uma técnica de meditação, considerada como sendo uma prática relaxante e tranquilizante, poderá ser possível de conciliar, saiba como.

O que é meditação

A meditação é descrita como uma prática que desenvolve competências como a concentração e tranquilidade. É uma prática ancestral, originária da sociedade oriental. Quando pensamos em meditação imaginamos mestres budistas, com grande disciplina nas suas ações e ponderados.

Na verdade, é uma forma de lidar com o stress que afeta negativamente o nosso subconsciente. Basicamente quando medita deverá acalmar a mente, saindo do turbilhão do dia-a-dia. A meditação não é uma prática feita para “desligar a mente”. Não devem impedir ou parar todos os pensamentos, sejam eles bons ou maus.

Meditar é estar focado no presente, estando focado só na respiração, sem tentar influenciá-la. Contudo só é efetivamente meditação se tivermos uma relação saudável com nossos pensamentos. Não devemos reter os pensamentos, deixando as ideias irem e virem. Não existe só uma espécie de meditação, aliás são muitas as técnicas:

– Concentração
– Dinâmica
– Transcendental
– Acem
– Qigong
– Sudarshan Kriya
– Hoponopono
– Vipassana
– Zazen
– Mindfulness
– Shinsokan
– Yoga

A meditação e a condução

Para conseguir conduzir com segurança é essencial estar focado no que está a fazer e no que o rodeia. Logo estar a fazer meditação, ou outra atividade, enquanto conduz não é a ideia mais sensata. Mesmo sabendo que por vezes ficamos perdidos noutros pensamentos, não devermos fazê-lo de forma propositada e consciente.

Mas então porque é que trouxe este tema ao Circula Seguro? Simples, um bom condutor deverá ter a mente calma. Então usar a técnica antecipadamente é o truque. Antes de se dirigir ao veículo, caso tenha tempo, medite. A sua mente irá se aclamar e conseguirá ter mais “doses” de bom senso na sua viagem.

Se não tiver tempo de o fazer antecipadamente aproveite o momento em que chega ao veículo. Antes iniciar a marcha, aguarde um ou dois minutos para relaxar a mente e, caso seja necessário, prolongue um pouco mais e medite. Durante a condução, utilize os períodos de descanso, em local apropriado, para fazer meditação.

Como proceder durante a condução

Enquanto estiver conduzindo aplique as técnicas que lhe ensinaram na escola de condução. Se notar que o seu cérebro está a divagar, foque-se! Seja consistente que um bom condutor não deverá estar a conduzir sobre pressão. Relaxe um pouco, mas esteja atento, não deixe que o stress o afete.

Man in Yellow Shirt Driving A White Luxury Car

Estar atento ao que o rodeia de forma calma é essencial para ser um bom condutor

Por vezes parece que estamos em “modo automático”, especialmente ao conduzir em estradas menos movimentadas e sobretudo se estivermos sós no veículo. Temos que entender que o carro é o que é, as condições da estrada são como são, e nenhuma quantidade de agitação, stress ou ansiedade, diminui o ritmo do resto do mundo.

Quando estiver a conduzir aplique as técnicas apreendidas nas aulas de condução, mas use o seu bom senso. Se conseguir evitar se colocar em situações complicadas, terá menos problemas para resolver. Lembre-se que, por mais que possa achar as outras pessoas irritantes nas estradas, elas podem se sentir da mesma forma em relação a si.

Seja um bom condutor, atento, mas calmo. Seja ponderado ao conduzir, só assim conseguirá circular seguro. Na estrada temos que partilhar a via com os outros. Para que tudo decorra de forma fluída e sem incidentes existem regras de transito. Existem também sinais para nos ajudarem a agilizar a mobilidade de todos.

A prática da meditação não é recomendada durante a prática da condução, mas a calma e serenidade que esta traz pode ser benéfica na forma de encarar a estrada e o tráfego do dia-a-dia. Faça uso das “ferramentas” que possui para minorar as dificuldades que sente ao conduzir.

Fotos | Wikimedia Commons, Pexels

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